Von Benno Siegrist
Geduld haben - Das Wörterbuch definiert Geduld als „die Fähigkeit Verzögerungen, Probleme oder Leiden zu akzeptieren oder zu ertragen, ohne wütend oder verärgert zu werden.“
Geduld zu haben ist also eine Fähigkeit, die viele von uns deutlich besser beherrschen könnten. Es kann sein, dass wir auf unsere Kinder* sauer reagieren, uns im Straßenverkehr ärgern oder mit anderen Problemen zu kämpfen haben. Durch alle diese Dinge werden wir eines Tages dazu verleitet aggressiv zu werden oder schon bei kleinen Dingen frustriert zu reagieren.
Das Erlernen der Kunst Geduld zu haben kann zu mehr Erfolg und zu einem besseren Wohlbefinden beitragen. Auch unsere Beziehungen zu anderen und zu uns selbst werden sich mit Geduld deutlich verbessern.
„Eine Minute Geduld, zehn Jahre Frieden“ – griechisches Sprichwort.
Zunächst müssen wir einen genaueren Blick auf die Geduld und ihre Bedeutung werfen. Geduld ist die Phase, die zwischen einer gemachten Erfahrung und der darauf folgenden Reaktion liegt.
Du kannst nun geduldig mit Dir selbst, mit Deinen Mitmenschen oder mit Deinem Leben sein. Grundsätzlich beschreibt die Geduld immer die Art und Weise, wie Du mit den Hindernissen oder Verzögerungen in Deinem Leben umgehst.
Im Leben werden immer Dinge passieren, die uns unangenehm sind und außerhalb unserer Kontrolle liegen. Wer aber Geduld hat, ist in der Lage diese Dinge einfach loszulassen. Für manche Menschen kann dies sehr schwierig sein. Willst Du aber glücklich und zufrieden sein, so kann Dir diese Eigenschaft dabei helfen ein entsprechendes Leben zu führen. Denn sie nimmt Dir durch das Loslassen unkontrollierbarer Dinge die Frustration, die Angst und den Stress*, die meist durch Ungeduld hervorgerufen werden.
Auf der Internet Plattform medium.com hat man sich sehr intensiv mit dem Thema Geduld beschäftigt. Somit kommt man dort zu dem Ergebnis, das die Geduld mehrere Vorteile mit sich bringt. Zu diesen Vorteilen zählen unter anderem:
Jeder kann an seiner Geduld arbeiten, mehr einbringen und sich weniger gestresst und glücklicher fühlen. Der Schlüssel dazu liegt darin, die richtigen Tipps und Gewohnheiten zu finden, die Du Deinem Leben hinzufügen kannst, um mehr Geduld zu haben.
Jetzt ist es an der Zeit einige der Schritte zu betrachten, die Du in Dein tägliches Leben einbinden solltest, um geduldiger zu sein oder zu werden. Zu den besten Schritten, die Dir dabei helfen können, gehören folgende 5 Punkte:
1. Achte auf Deine Gedanken: Auch wenn eine Situation Dich frustriert, kannst Du selbst bestimmen, wie Du darauf reagierst. Du kannst zum Beispiel einen agressiven Gedanken aufhalten, bevor er zur zerstörerischen Tat wird. Fange ihn einfach ab und verwandle ihn in etwas Friedliches.
2. Finde heraus, was Dich ungeduldig macht: Du musst Dich selbst sehr gut beobachten, um herauszufinden, was Dich ungeduldig macht. Wenn Du erkennst, was die Auslöser Deiner Ungeduld sind, kannst Du sie vermeiden oder Methoden finden, besser mit ihnen umzugehen.
3. Zeige Dankbarkeit: Wenn Du in Deinem täglichen Leben mehr Dankbarkeit zeigst, wirst Du glücklicher sein und Dein Leben wird nicht mehr von Ungeduld beherrscht. Sei dabei auch für die kleinen und scheinbar selbstverständlichen Dinge in Deinem Leben dankbar. Zum Beispiel ist es nicht überall auf dieser Welt selbstverständlich, täglich genügend zu Essen zu haben.
4. Setze Dir kurzfristige Ziele: Wenn Du Dir kurzfristige Ziele* setzt, kannst Du immer wieder die kleinen Erfolg feiern. Das gibt Dir das positive Gefühl ständiger Erfolgserlebnisse, die Dich immer wieder motivieren. Hast Du ein großes Ziel, dessen Erreichung lange Zeit in Anspruch nimmt, so teile es in kleinere Meilensteine auf und belohne Dich für deren Erreichung.
5. Nimm Dir mehr Zeit: Wenn Du Dir selbst für die Dinge mehr Zeit nimmst und länger darüber nachdenkst, wirst Du feststellen, dass Du selbst mehr Geduld haben wirst. Das kann anfangs recht schwierig sein, hilft Dir aber dennoch sehr dabei, geduldiger zu werden.
Geduld ist eine Fähigkeit, die Zeit braucht. Es wäre zwar schön, eines Tages aufzuwachen und eine Menge Geduld zu haben. Aber leider ist das nicht wirklich realistisch.
Wenn Du aber die oben genannten Tipps befolgst, kannst Du Deinem Leben mehr Geduld und auch mehr Glück verleihen. Es lohnt sich!
Die neuesten Artikel:
Orientierung – Bist Du Anfang 20, mitten im Studium, am Beginn Deiner Karriere oder noch auf der Suche nach Deinem Weg? Dann kennst Du sicher das Gefühl: Die Welt steht Dir offen – und genau das macht alles kompliziert. Es gibt unzählige Möglichkeiten: Studium, Ausbildung, Praktika, Work & Travel, Start-up gründen oder vielleicht eine kreative
Read MoreSinnfindung – Fühlst Du Dich manchmal, als würdest Du funktionieren, aber nicht wirklich leben? Vielleicht hast Du vieles erreicht – Beruf, Familie, Sicherheit – und trotzdem spürst Du diese innere Leere. Es ist dieses leise Gefühl, dass da noch mehr sein muss. Mehr Sinn. Mehr Tiefe. Deutlich mehr Leidenschaft.Genau hier beginnt der Weg der Sinnfindung.
Read MoreSinn finden – Irgendwann zwischen 45 und 65 Jahren spüren viele Menschen, dass sich ihr Leben verändert. Die Kinder sind erwachsen, berufliche Ziele sind erreicht oder verlieren an Bedeutung, und plötzlich taucht diese leise Frage auf: „War das schon alles?“Du hast bereits viel geleistet – Karriere, Familie, Verantwortung. Doch vielleicht fühlst Du, dass da noch
Read MoreSelbstzweifel überwinden – Kennst Du dieses nagende Gefühl, das Dich mitten in der Nacht wachhält? Du liebst Deine Kunst – egal ob Malen, Musik, Schreiben, Design oder Fotografie – und trotzdem sind da diese Zweifel. Gedanken wie: „Bin ich wirklich gut genug?“, „Wird meine Arbeit jemals Anerkennung finden?“ oder „Hat das, was ich tue, überhaupt
Read MoreUnzufrieden im Job – Kennst Du das Gefühl, morgens aufzuwachen und schon beim Gedanken an die Arbeit einen Knoten im Bauch zu spüren? Viele Menschen fühlen sich in ihrem Job unzufrieden – sei es durch monotone Aufgaben, fehlende Anerkennung oder ständigen Leistungsdruck. Für Angestellte im Büro, Fachkräfte in eintönigen Berufen oder Führungskräfte am Rande des
Read MoreNeue Perspektiven – Manchmal gibt es im Leben Momente, in denen nichts mehr so ist wie zuvor. Vielleicht stehst Du kurz vor dem Vorruhestand, Deine Kinder haben das Haus verlassen, eine langjährige Beziehung ist zu Ende gegangen oder Du spürst einfach, dass Dein Beruf Dich nicht mehr erfüllt. Solche Umbruchsituationen können verunsichern – schließlich lösen
Read MoreKreativität steigern – Kreativität ist kein Schalter, den man einfach umlegen kann. Sie ist ein flüchtiges Wesen – mal wild und ungestüm, mal zart und leise, und manchmal einfach gar nicht da. Wenn Du als Künstler oder Kreativer arbeitest, kennst Du diesen inneren Wechsel zwischen Momenten voller Energie und Phasen, in denen nichts zu gelingen
Read MoreFührungskompetenz entwickeln – Als Führungskraft oder Coach befindest Du Dich in einer besonderen Rolle. Du trägst nicht nur die Verantwortung für Deine eigenen Aufgaben, sondern auch für Menschen – sei es Dein Team, Deine Kunden oder Klienten. Dabei bist Du täglich mit den unterschiedlichsten Herausforderungen konfrontiert: Konflikte im Team, wechselnde Anforderungen durch den Markt, die
Read MoreLeben ohne Konsum – In einer Welt, in der Konsum allgegenwärtig ist und oft als Schlüssel zu Glück und Erfolg dargestellt wird, wächst gleichzeitig das Bewusstsein für die Schattenseiten dieses Lebensstils. Viele Menschen spüren eine innere Unruhe, eine Leere, die sich trotz materiellen Überflusses nicht füllen lässt. Vielleicht bist auch Du jemand, der das Gefühl
Read MoreGelassenheit im Alltag – Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Du springst auf, organisierst Frühstück, weckst ein müdes Kind, versuchst es zum Anziehen zu bewegen, während Du parallel in Gedanken schon das erste Meeting des Tages vorbereitest. Der Schulranzen ist noch nicht gepackt, der Joghurt landet auf dem T-Shirt, das Handy vibriert ununterbrochen – und
Read MoreLeistungsdruck – Der Weg ins Erwachsenenleben ist aufregend, aber auch holprig. Du hast vielleicht gerade Dein Abitur gemacht, stehst am Anfang Deines Studiums oder trittst Deinen ersten Job an. Und plötzlich ist alles anders: neue Umgebung, mehr Verantwortung, neue Erwartungen – und mittendrin Du. Noch nicht ganz angekommen, aber schon mitten im Geschehen.Viele junge Erwachsene
Read MoreSinn des Lebens finden – Manchmal verändert ein einziger Moment alles. Ein Anruf, ein Gespräch, ein Blick – und plötzlich ist das Leben nicht mehr das, was es einmal war. Der Mensch, den Du liebst, ist fort. Eine Beziehung, die Dir Halt gegeben hat, zerbricht. Eine Diagnose stellt Deine Welt auf den Kopf. Oder Du
Read More